电脑亮度多少对眼睛好(电脑屏幕亮度调到多少最合适)

以Windows7操作系统为例。亮度为70-80％左右，对比度45％为最佳，但也要根据自身的适应度来酌情调整。调整方法：屏幕亮度，打开电脑，点击控制面板，找到硬件和声音，电源选项。